如果你发现你再也够不着以前够得着的架子了，或者你再也够不着伸手抓东西了, 你可能正在经历活动范围的丧失. 许多人将此归咎于年龄或手臂力量不足, 但它也可能预示着更多的东西. 通常, 活动范围的丧失是骨科医生推荐肩关节置换术的一个因素, 所以不能掉以轻心. 你怎么知道你的活动范围是正常的，还是有什么不对劲?
肩关节的独特之处在于它只有一点与身体的其他部分相连, 在锁骨上, 它附着在肩胛骨的哪里. 这允许大范围的运动. 你的医生或理疗师可以对你进行全方位的运动测试, 但你也可以从这个简单的在家评估不同的手臂动作开始，来判断你站在哪里. 简单地比较一下你一只手臂和另一只手臂的距离. 如果一只手臂不能像另一只手臂那样够到，你就会失去或缺乏活动范围。
- 弯曲举手臂向前伸直. 瞄准至少与身体成90度角
- 扩展把手臂举到身体后面，就像你准备跳进游泳池一样. 目标是手臂伸展60度. 或者，把手伸到背后，就像你在挠上背一样.
- 横向旋转肘部保持在身体两侧，手臂远离身体旋转，目标是90度旋转.
- 内侧旋转肘部保持在身体两侧, 向内旋转手臂, 好像你在挠你对面的胳膊肘. 目标是90度旋转.
- 绑架从肩膀向外伸直手臂. 让你的手臂与地面平行.
除了这些评估之外，还要注意如何进行功能性运动. 活动范围正常的人应该能够在没有疼痛的情况下完成以下动作.
- 从架子上拿东西
- 挂画
- 刷牙
- 把钱包从后口袋里拿出来
- 脱下胸罩
如果你不能完成这些动作，你的活动范围可能会受到影响.
其他因素
如果你发现你的活动范围不足, 是时候考虑其他可能影响你肩膀健康的因素了. 活动范围丧失并伴有以下一种或多种情况，您很适合与靠谱电子游艺排行提供者预约 奥特鲁高级骨科.
- 疼痛. 如果你在尝试运动时感到肩部剧痛并且持续疼痛, 即使是小规模的, 当你休息的时候, 你可能有潜在的损伤或关节疾病. 如果你因为肩痛而难以入睡, 这是一个很好的指示，表明您应该看到一个提供者.
- 受伤. 如果你在受伤后失去运动能力和/或疼痛，你当然应该 去看骨科医生. 肩袖撕裂, 上唇, 骨折, 在受伤后，应该尽快对其进行评估. 即使是轻微的伤害，如果照顾不当也会导致进一步的伤害.
- 关节炎. 关节炎是一种退行性疾病，随着时间的推移，软骨会磨损，导致关节疼痛和僵硬. 你的医生可能会建议先进行非手术治疗, 但随着时间的推移，这些可能不再足够. 如果你一直在寻求非手术治疗，你的活动范围继续下降, 也许是时候考虑换一个肩膀了.
治疗可用
如果你确定与奥特鲁高级骨科的专家预约是正确的下一步, 你和你的医生将决定治疗你肩膀的最佳方案. 我的同事和我的目标是尽可能避免手术, 所以我们会先讨论非手术方案. 这些可能包括加热、冰敷、休息、泰诺或非甾体抗炎药、物理治疗或类固醇注射.
如果经过几个月的治疗, 你的疼痛没有减轻，你的活动范围也没有改善, 我们可能会建议考虑其他选择 用于肩部手术或置换. 取决于你疼痛的严重程度, 运动不足, 或受伤, 有多种手术和替代选择, 包括肩袖修复和部分或全部肩关节置换.
奥特鲁高级骨科 现在提供了一种先进的手术准备技术, 签名系统关节关节指南, 确保你的肩关节置换手术是为你量身定制的. 这个基于图像的术前计划指南允许我们根据您独特的关节来计划和安装您的替代物. 这对那些手术更复杂的患者非常有益, 谁现在可以呆在离家近的地方接受电子游艺靠谱排行.
你的肩膀在日常生活中扮演着重要的角色. 从击掌和握手到网球和高尔夫球挥杆, 如果他们没有发挥出自己的潜能, 你错过了.
