你是长途旅行还是长时间坐着? 记得休息五分钟，至少每小时休息一次. 你的身体会感谢你让血液再次流动. 这里有一些关于深静脉血栓形成的基本知识，以及如何预防血栓形成的信息.
风险因素
Everybody is susceptible to DVT; however, factors such as 手术 or injury increase risk. 其他风险因素包括:
- 肥胖
- 脱水
- 血凝块病史
- 吸烟
- 服用雌激素(口服避孕药或激素替代疗法)
- 有慢性疾病(充血性心力衰竭，COPD [慢性阻塞性肺病]， 炎症性肠病 [炎症性肠病] 肾病综合症)
- 缺乏运动——在“长途”飞行中——在飞机上飞行8个小时或更长时间——风险要高出3倍, 车, 或火车.
- 年龄
- 60岁以后，患血栓的风险显著增加.
- 与20岁的人相比，80岁的人患血栓的风险要高出80倍.
预防血栓的方法
让血液从腿部回流到心脏需要肌肉运动. 预防血凝块可以很简单，比如在飞机上走在走道上，或者在乡间巡航时摆动脚趾.
旅行时，穿宽松、舒适的衣服. 喝大量的水来保持水分(并戒掉酒精)。. 坐飞机前不要抽烟. 如果你在过去三个月内有过肺栓塞，你不应该旅行. 航空公司尤其危险，因为它们被加压到较低的氧气水平.
整天坐在办公桌前? 每隔一小时，沿着走廊走一走，去喝水或上厕所. 你所需要做的就是抬高小腿或轻拍脚部来促进血液流动. 对那些坐轮椅的人来说, 脚的运动仍然是有益的, 这是一种主动的辅助活动范围.
如果你有较高的深静脉血栓风险, 预防措施可能包括穿着分级压缩服装(及膝)或在旅行前服用少量血液稀释剂.
症状
因为90%的血凝块发生在腿部，所以最常见的症状是一条腿疼痛. 该区域可能会肿胀，变红，摸起来很热.
如果你在深呼吸时突然感到呼吸急促和胸痛, 有可能是血栓不允许血液流入肺部的动脉. 如果发生这种情况，请立即就医.
欲了解更多关于深静脉血栓形成和可用治疗方案，请访问 奥特鲁的心脏和血管服务 或者打电话预约 701.780.6400.
